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domingo, 21 de octubre de 2018

Descargue "Manual de recetas para elaborar conservas"

Formatodescargable. –  La base de una alimentación saludable es comer en forma equilibrada todos los alimentos disponibles. Una preparación sencilla, combinada y lo más natural posible, se reflejarán en nuestra salud, piel y cabello.  


Para hacer una correcta selección y consumo de los mismos, se los clasifica en diferentes grupos, según el aporte que proporciona al organismo:
    • Cereales: arroz, avena, cebada, maíz, trigo. También se incluyen aquí: arvejas, garbanzos, lentejas, porotos, soja. Son las principales fuentes de carbono y de fibra.
    • Verduras y frutas: Fuente de vitaminas C y A, de fibra y de sustancias minerales.
    • Leche y sus derivados: Fuente de proteínas completas y de calcio
    • Carnes y huevos: Fuentes de proteínas y de hierro
    • Aceites y grasas: Aportan energía y vitamina E
    • Azúcar y dulces: Aportan energía, son agradables por su sabor, pero no ofrecen sustancias nutritivas indispensables.

La alimentación saludable refleja aspectos fundamentales a tener en cuenta:
    • Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida
    • Consumir todos los días leche, yogur o quesos. Es necesario en todas las edades
    • Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color
    • Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas
    • Preparar las comidas con aceite crudo
    • Disminuir el consumo de sal y azúcar
    • Consumir alcohol con moderación
    • Tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día
    • Comer tranquilo y pausado

En este manual encontrara gran cantidad de recetas para la elaboración de conservas, mermeladas dulces, jaleas jugos jarabes, etc. 



Conservas Descarga Dulce Encurtido Jalea Jugo Manual Mermelada PDF www.formatodescargable.com

 

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